Uzman isim açıkladı: Ölüm riskini azaltıyor

webmaster

Moderator
Moderatör
Katılım
14 May 2024
Mesajlar
85,390
Uzman isim açıkladı: Ölüm riskini azaltıyor

Sağlıklı bir vücuda sahip olamak için düzenli egzersiz yapmak gerekir. Yeni bir araştırma, egzersiz yoğunluğunu artırmanın ölüm riskini azalttığını gösteriyor.

ZimaxHKPMkCNatRb1Ymh1g.jpg

İsviçre'deki Basel Üniversitesi ve İngiltere'deki Leicester Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, egzersiz yoğunluğunu artırmak, egzersiz süresinden daha etkili olabilir.
bIpRVwi_g0iMQqtFWPw4Aw.jpg

Araştırmada, ABD'de 7 bin 518 yetişkinden üç yıl boyunca alınan fitness verileri incelendi ve dört yıl boyunca da ölüm oranları takip edildi.
3t7Ue8B5M0OxrIy7bbKkYg.jpg

Sonuçlar, daha yoğun yapılan fiziksel aktivitenin, erken ölüm riskini önemli ölçüde azalttığını gösterdi.
aOryXHOmFUCka0aCR6BSaw.jpg

Basel Üniversitesi’nden Fabian Schwendinger, "Yüksek yoğunluk, kardiyovasküler sistemi daha fazla uyarıyor. Bu tür aktiviteler, damar fonksiyonlarını ve kardiyorespiratuvar zindeliği artırıyor” dedi.
2ler_2Cya0ijPDe7qxFmZA.jpg

Schwendinger, çalışmalarının en büyük avantajlarından birinin, çok farklı seviyelerde fiziksel uygunluk ve sağlık durumuna sahip insanları kapsaması olduğunu vurgulayarak, “Bu da demek oluyor ki herkes, yoğunluğun ölüm oranını azaltabileceği bilgisinden faydalanabilir" diye konuştu.
vR31Lne4-kS9DNqFF8gQ-A.jpg

Çok fazla zorlayıcı egzersizin yarardan çok zarar getirebileceğini aktaran Schwendinger, "İnsanların çok yoğun antrenman yapması, kendilerini tamamen tüketmesi daha uzun yaşamaları gerektiği anlamına gelmiyor” ifadelerini kullandı.
 
Geri
Üst